1日に8回以上トイレに行くのは頻尿らしい

こんにちは、まりんばぁです。

この2週間ほど何かと忙しくて、バタバタしていた。

用事や買い物で出歩いたり、イレギュラーな家事に追われたり、調べ物でパソコンとずーとにらめっこしたりと、とにかく忙しかった。

調べ物をしていると、いつもの私の悪い癖だが、情報が豊富過ぎて調べている内容と脱線していってしまう傾向がある。

今回もどんどん波及していって頻尿についての記事を見つけた。

その記事によると、朝起きてから就寝するまでの1日のうちに8回以上トイレに行くのは頻尿らしい。

私の場合、ひどいときは1日に13回ぐらい行くときもある。

朝起きてから9時前に出勤のため家を出る前に少なくとも3回はトイレに行く。

職場に着いたらとりあえずトイレに行く。(これで4回目)

接客業なので頻繁に席を外すことはできないにもかかわらず、午前中に最低2回はトイレに行く。(これまでに6回)

昼食をとる前に1回、食後に歯を磨いた間に1回。(これで8回)

午後に最低2回。(これで10回)

帰宅後すぐに夕食の準備をして食後お風呂に入る前に1回(これで11回)

お風呂から上がって寝る前に1回(これで12回)

ベッドに入る前に1回。(トータル13回)

とりあえずトイレに行っておこうと思ってしまうのが主な理由だが、何か行動をする前に必ずトイレに行ってしまう癖があるのかな。

そして、その記事では就寝してから起きるまでに1度でもトイレに起きるのは夜間頻尿となるらしい。

私の場合必ず夜中の2時から3時ぐらいに1度トイレに行くし、多いときは2回行くこともある。

私はどれだけトイレに行っているんだと記事を見て恐ろしくなってしまった。

そして今週からは朝おきてトイレに行った後、我慢できなくなるまでトイレに行かないことに決めてどれだけトイレに行く回数を減らすことができるのかを挑戦することにした。

とりあえずトイレに行こうという考えも捨てて過ごすことを心掛けて数日を過ごしてみた結果、8回ぐらいまでトイレに行く回数が減った日もあった。

あと１回減らすことができれば正常となる。

とはいえ、いきなり１週間で正常に戻せるはずもなく、もちろん8回以上トイレに行った日もある。

あまり急がないで、だけれども意識してトイレに行く回数を減らすことができるようするべく、これからもトレーニングを続けていこうと思う。

まだまだトレーニングを開始したばかりだし、夜間にトイレに行ってしまうのは日中の回数が正常になってから考えようかな。