こんにちは、まりんばぁです。
歳を重ねると若かった頃に比べて体にいろいろと不具合が出てくる。
肩こり、耳鳴り、片頭痛や不眠だったり。
特に最近夜の寝つきが悪くて、寝ても夜中に目が覚めてそれからなかなか眠れなかったりと、睡眠事情に支障をきたしている。
だから目覚めもとっても悪くて、起きるまでに時間がかかったり、起きてからもなかなかエンジンがかからない。
目を覚ますために朝はブラックコーヒーを飲んでいたのだが、何かの番組で白湯を朝に飲むと、起床時の冷えた体が温まり、目覚めやすくなり、胃腸の働きを活発させる効果もあるため、消化吸収能力や便通も良くなることを知った。
さらにレモンを白湯に加えることで、レモンに含まれるクエン酸が体のサビを取ってくれるので、新陳代謝が上がり、体内の糖をどんどんエネルギーに変える仕組みが働くそうだ。
その効果は凄いらしく、栄養素をどんどんエネルギーに変えていくので、太りにくくなったり、血流が改善されるので冷え性や肩こり、疲労回復につながるみたい。
できれば生レモンを加えることが理想だが、難しければ市販のレモン果汁でもOKとのこと。
とにかく朝の目覚めと胃腸の働きを活発化させる目的でさっそく先月から始めてみた。
結果は良好で、レモンの酸っぱさも手伝っているのかわからないが、朝の目覚めはスッキリと爽やか。
ゆっくり時間をかけて白湯を飲むので、胃腸が温まっていくのがわかる。
おかげで胃腸の状態もよくなり、消化不良しなくなりお通じもかなりいい感じ。
ただ食欲旺盛は変わらないので、体重の変動はなく、ダイエットにはなっていないが、太ってもいないので良しとしよう。
毎日レモン果汁を取っているせいか、あんなに酸っぱいものが苦手だった私が、レモンの爽やかな匂いと酸っぱさが好きになってきている。
気のせいなのか分からないが頭痛もあまりしなくなっているし、体調もいい感じ。
これからも良いと思ったことはどんどん試してみようっと！
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