こんにちは、まりんばぁです。
60歳になる数年前から夜眠れなくなった。
どんなに疲れていても夜中までなかなか寝付けなかったりして睡眠時間が3、4時間しか取れないことがざらにあった。
ネットで眠りにつきやすくする方法をいろいろ試したが何の効果もなく眠ることができない。
それは今も続いていてちょっとしたストレスになっている。
歳を重ねると睡眠時間が若い頃に比べて短くなったり、眠りが浅かったり、なかなか寝付けなくなるのはしょうがないことみたいだけど、眠気を感じても布団に入ってなかなか寝付けないのはなぜなのだろう。
布団に入ったら考え事はしないようにとネットで書いてあったが、暗い部屋で布団に入って目を閉じるといろいろな思考が飛び出してきてあれこれ考えてしまうのは私だけなのだろうか。
何も考えないで寝ることだけに集中しようとすると余計にいろいろ考え事をしてしまう、、、、
最近は体を動かすことがめっきり減って、お城に引きこもりがちだったから昨日は打ちっぱなしに行って汗をかいてきた。
散歩のような軽いものではなく久しぶりの重めの運動だったから結構疲れたし、夜は早々に眠くなってきたというのに布団に入った途端眼が冴えてきてしまってまた夜中まで眠ることができなかった。
私は毎朝決まった時間に起きて同じ時間に就寝するようにしているし、昼寝することもない。
それなのになんでなんだろう、、、、、
すっと眠れる方法、だれか知りませんか？
