こんにちは、まりんばぁです。
旦那の入院で無職になって、家で過ごす毎日で恐ろしく太ってしまった。
病院からいつ連絡が来て呼び出されるかもしれないので遠出をすることが出来なくて、家でじっとしている時間がほとんどなので、体を動かすことがない。
おまけに家にいるとついついお菓子とか果物を食べてしまうので太るのは当たり前だ。
先日やっと2ヶ月ぶりに実家に帰ることが出来たのだが、その時母に「ずいぶん太ったわねぇ」と言われてしまった。
「太りすぎは健康に悪いから、食べる量を減らすんじゃなくて散歩でもして体を動かしたほうがいいんじゃない？」とも言われた。
「うん、そうだよね」と相づちを打ったが、あまり乗り気ではなくて、こっちに帰ってきてからも今まで通りの生活を送っていた。
打ちっぱなしには先日3年ぶりに再開したが、そう毎日できるものでもないし、簡単にお金をかけないで運動するのは難しい、、、
私はスマートブレスレットをして、睡眠測定や、心拍数なんかを測定していて、歩数も6,000歩を目標に設定している。
働いていたときは接客業務で、案内で場所まで誘導することが多かったので、目標の歩数はあっという間に稼いでいて、多いときは1万歩を超える日のほうが多いくらいだった。
スマートブレスレットからは1週間の概要のお知らせが入り、目標の歩数に達しないとちょっとお叱りを受けてしまう。
なので、叱られないようにテレビを見ながら足踏みをして6,000歩になるようにして誤魔化していた。
家にずーといると気持ちがどんどん暗くなる。
うつ状態が続いてやる気が起きない。
自分でも良くないことだとは認識しているが運命の日を迎えないと動き出すこともできない。
運命の日当日の朝は本当にいつにも増して気分が落ち込んでいて、朝食も満足に取れなかった。
そんな気持ちを投稿して、気分転換のために散歩に出かけてみた。
ウオーキングのような運動として行うにはまだ私には無理なので、自分のペースで家の近くを散策することにした。
近くのコンビニまで最近は車で行っていたくらいだから、家の近所を歩くのは久しぶり。
今まで入ったことのない路地を通ってみたりして、ちょっとした冒険をしながら40分くらい散歩をして家までほぼ6,000歩くらいだった。
11月末で少し肌寒い朝の散歩だというのにうっすらと体全体汗をかいていた。
久しぶりに歩いたのでちょっとした疲労感もある。
同じ6,000歩でも足踏みだけとは全然違うんだなぁ。
お日様に当たって、外の空気を吸ってとてもリフレッシュすることが出来た。
こんなに気持ちがいいなんてもっと早くからすればよかったと後悔するくらいだ。
真冬になっても、真夏になっても、少しの時間でも散歩をする習慣は続けていきたいな。
