こんにちは、まりんばぁです。
とにかく新しいものが好きで、興味があると実際にやってみたくなる性格の私。
前々から興味があったスマートブレスレットを購入してみた。
galaxyfit２というスマートブレスレットを購入
Google検索でスマートウォッチと検索すると価格別や機能別で紹介されているサイトが数多く出てくる。
私のスマホがgalaxyなので互換性が良いと思われたのと価格も低めだったので、galaxyfit２を購入してみた。
アプリは元々スマホに入っていたので接続させて基本情報を入力してすぐに使えるようになった。
やはりアップルウォッチはiPhoneというように互換性がいいものを選んだ方が間違いはないと思う。
更年期障害からくる睡眠障害
1番の悩みが更年期障害からきていると思われる睡眠障害だ。寝つきが良すぎたり、逆に全然寝付けなかったり、夜中に目が覚めたらそのまま眠れなかったりと随分悩んでいた。
スマートブレスレットは睡眠の質を測定してくれるので早速試してみることにした。
睡眠の質まで測定してくれる
外すことなくずーとスマートブレスレットをはめたまま寝るだけ。寝つきが良かった次の朝は睡眠時間が夜中からカウントされていた。
これはどういうこと？測定開始の時間は夜中にトイレに起きた時間。
確か10時に布団に入ってすぐに寝たはずだが、、、、いろいろ調べてわかったことだが、入眠までに通常は10～20分はかかるそうで、布団に入ってすぐに寝てしまうのは気絶状態だとか。
夜中に目が覚めたときまで私は気絶していたらしい。
気絶からくる弊害
どおりで朝起きても、頭がボーっとするというか、疲れが取れない感じがするわけだ。
年のせいだとか気にしてなかったけど、改めて数値で確認することができて自分の睡眠の質がわかったのは嬉しいことだ。
それ以来、良い睡眠がとれるように寝る前の習慣を見直すことにしてみた。
脳を活性化しないようにできるだけブルーライトをみないようにするとか、ホットミルクを飲んでみたりとか、考えられることを実践してみた結果、最近はいい睡眠の質になってきている。
目標歩数やカロリー計算
自分の年齢や身長体重から目標歩数やカロリー計算もしてくれる。
歩数についてはパート先は結構歩くことがあるので、軽くクリアーできるが、適正カロリーが思いのほか少なくてびっくりした。
若いころに比べてあんまり食べてはいけないらしい。
太りすぎないように気をつけなければ、、、
ストレスも管理してくれる
スマートブレスレットにはストレスチェックする機能もあり、ストレスがかかるとブレスレット自身が振動して深呼吸してリラックスしましょうとお知らせしてくれる。
それがおかしなことに、宝塚を録画鑑賞しているときにこの機能が度々発動する。
私は鑑賞中はかなり集中して、一時停止、巻き戻し、再生を繰り返す。かなり神経をとがらせているので、これがストレスとカウントされてしまうらしい。
ラインや電話着信まで知らせてくれる
健康管理だけでなく、着信の知らせや、ラインやメールも通知してくれ、簡単な返信までできてしまう。
スマホをずっと持ち歩くことができない仕事中などは、大事な連絡が確認できるので、落ち着いてからすぐに対応することができるのでとても便利である。
これから先もずっとこのスマートブレスレットに管理してもらうつもりだ。
